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星空体育app10个减脂塑形瑜伽动作开肩、美背、瘦肚腩轻松练出好身材!
星空体育app不知道你有没有发现?明明自己体重不算太重,但上半身却显得背好厚、手臂又粗,肚腩游泳圈也大,非常影响个人体态与气质。
很多伽人可能会针对某部位单独塑形,比如:想减拜拜肉就只练手臂,想瘦肩就只练肩星空体育app。小梵跟你讲,这种「头痛医头,脚痛医脚」思维模式非常不可取星空体育app。要知道,肩胸、腰背、颈椎都是紧密相连,互相影响,牵一发动全身。
如果背部力量弱,其它部位就容易代偿发力,例如:背部力量弱会引发圆肩驼背、影响颈椎健康,同时由于驼背,身体前侧被缩短,身体后侧被拉长,腹部位置总是处于收缩挤压的状态,也会导致腹部肥胖!
所以小梵今天分享一套开肩、美背,拉伸的同时又能加强背部力量星空体育app,同时还能加强腰腹核心力量的瑜伽序列,赶紧收藏起来照着练吧!