星空体育app瑜伽是非常流行的减 肥方式，它的妙处不仅在于通过拉伸动作减去身体脂肪星空体育，并且可以在瑜伽过程中休养身心，提升气质星空体育。下面小编为大家介绍几款塑形瑜伽，让你分分钟塑成完美身材!

　　注意：在背后合掌时不要过于勉强自己抬到自己无法达到的高度，以防扭伤关节，哪怕只能抬起一点点也无所谓，循序渐进的训练，你的手臂就可越抬越高。

　　功效：加强肩、臂部的柔韧性和脊柱及背部力量，伸展椎间隙，对颈椎问题有很好的帮助，同时有助于纠正身体不良姿态，挺拔身资星空体育，增强控制力。

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